TEMA 3 GERAK KESEIMBANGAN

Pendidikan Jasmani dan Ksehatan

Kelas 1 Sekolah Dasar

TEMA 3

GERAK KESEIMBANGAN

kata kunci

berdiri

duduk

jongkok

telentang

A.       gerak keseimbangan di tempat

1.       gerakan keseimbangan sambil berdiri

Macam-macam keseimbangan sambil berdiri

a.      berdiri dengan satu kaki

berdiri tegak, rentangkan kedua tanganmu tekuk lutut kaki kananmu, dan jagalah keseimbangan

b.      berdiri sikap kapal terbang

berdiri tegak, angkat kaki kanan ke belakang rentangkan tanganmu bungkukkan badan, jaga keseimbangan tubuhmu tahan selama 30 detik kemudian ganti kak

2.       gerakan keseimbangan sambil duduk

Macam-macam keseimbangan sambil duduk

a.      duduk membentuk huruf v

duduklah di lantai, luruskan kedua kakimu, luruskan ke depan, lalu angkat ke atas, jaga keseimbangan

3.      gerakan keseimbangan sambil telentang

Macam-macam keseimbangan sambil telentang

a.      tidur telentang kaki berjalan di udara

tidurlah telentang, kedua kaki diangkat ke atas, lakukan gerakan kaki berjalan

b.      sikap lilin

tidurlah telentang di lanta angkat kedua kakimu kaki lurus ke atas, tahan selama 30 detik

B.       gerakan keseimbangan berpindah tempat

1.        keseimbangan jalan

Macam-macam keseimbangan jalan

a.      berjalan di atas garis lurus

berjalanlah di atas garis lurus tangan direntangkan ke samping

b.      berjalan dengan mata tertutup

tutuplah mata kalian tutup dengan kain, berjalanlah ke depan

c.       lompat ke depan dengan satu kaki

berdirilah dengan satu kak melompatlah ke depan, dan jaga keseimbangan badanmu

                 Untuk lebih lanjut tonton video ini..

PPT TEMA 3 Gerak Keseimbangan